С приходом осени и зимы фруктов и овощей, в которых содержатся витамины, становится все меньше и меньше. Роль витаминов очень важна, так как их недостаток повышает шансы заболеть гриппом или другими простудными заболеваниями. Особенно подвержены риску пожилые люди, дети, и люди, страдающие авитаминозом.

Но что же делать, если витамины нужны, а свежесорванных овощей и фруктов уже не найти? Не переживайте, витамины окружают нас круглый год.

Зелень, а именно укроп, петрушку, зеленый лук, можно найти везде. К тому же их можно выращивать дома.

Грецкие орехи богаты витаминами, макро- и микроэлементами. Покупать их нужно цельные (с кожурой).

Замороженные фрукты и ягоды также можно считать источником полезных веществ и витаминов в зимнее время. Но стоит учитывать один важный факт – для сохранения пользы ягод и фруктов необходима глубокая промышленная заморозка.

Сухофрукты можно найти на прилавках магазинов круглый год. Однако для избежания порчи продукта производители обрабатывают сухофрукты диоксидом серы, но порой производители халтурно относятся к своей работе и используют опасные и ядовитые вещества. Поэтому нужно с ответственностью и тщательностью отнестись к покупке сухофруктов.

Имбирь также обладает полезными качествами и свойствами. Его часто используют в качестве специй при приготовлении мясных блюд. Имбирь продается практически во всех магазинах, поэтому не составит труда купить его зимой.

Ну и не стоит забывать о витаминах, которые продаются в аптеках. Они позволят восполнять запас минералов и витаминов ежедневно. www.apteka24.ua/medikamenti/supradin  витамины тут на любой вкус и кошелек! Здоровья вам!